春节的热闹氛围、亲朋好友的欢声笑语、满桌的丰盛佳肴，让人回味无穷。我们的肠胃也仿佛经历了一场“狂欢”，假期即将结束，急需一场“大扫除”来恢复活力。今天，让我们一起了解如何通过科学饮食调理，让肠胃重新焕发生机，迎接新的一年！ 了解肠胃的“疲惫” 春节期间，大鱼大肉、高油高糖的食物不断刺激着我们的肠胃。这些食物不仅难以消化，还容易导致肠胃负担过重，出现腹胀、消化不良等问题。因此，春节后，我们需要给肠胃一个“缓冲期”，让它们逐渐恢复到正常状态。 合理搭配饮食 增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以促进肠胃蠕

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